Lise Baltzer: Spis med mindfulness – den direkte vej til naturlig vægt

Indhold:

Mærk maven – 1. del : om forskellen på at være fysisk sulten og sulten for sjov ; Mærk maven – 2. del : om forskellen på mæthed og fravær af sult ; Mærk maden : om forskellen på kvantitet og kvalitet ; Mærk åndedrættet : om forskellen på at leve og at overleve ; Mærk kroppen : om forskellen på traditionel fysisk træning og fri bevægelse ; Mærk følelsen : om forskellen på at lukke af og lukke ind ; Mærk hjertet : om forskellen på at forlade sig selv og vende hjem til sig selv ; 7-ugers programmet