Paul Gilbert: Medfølelse og mindfulness – fra selvkritik til selvværd

Om bogen:

Opnå en større selvindsigt og slip af med alle de urealistiske og unødvendigt høje krav til dig selv – oplev meget mere velvære i krop og sjæl.

“Medfølelse og Mindfulness” af Paul Gilbert giver dig et indblik i, hvordan du kan få det bedre, ved at få styr på dine tankemønstre. Alle de negative ting, du dagligt overbeviser dig selv om, skal udskiftes med gode tanker.

I en kombination af kognitiv adfærdsterapi og mindfulness, samt buddhistisk inspiration, ligges der vægt på alle de gode følelser og mønstre, som medfølelse og venlighed overfor alle og ikke mindst sig selv. Med “Medfølelse og Mindfulness” kan du give slip på de negative forventninger om dig selv og opnå indre ro.